Утро:30 раз пресс
Стакан воды 250мл (за 30 до завтрака)
Завтрак:150 гр гречки и одно яйцо вкрутую.
Питаюсь каждые 2 часа.
За 30 мин до каждой трапезы пью воду 250 мл.
Перекус:йогурт 100 гр(123ккал)
Обед:200 гр супа(овощного+куриная грудка в супе+макароны твёрдого сорта)Этот суп очень вкусный,сытный,а главное полезный!!!
Обед#2: салат(квашенная капуста)150 гр
Перекус:йогурт(все тот же)
Ужин :Молоко с корицей и 2-мя хлебцами(Доктор Кернер 30 ккал на одну штучку.
Вот и весь мой день)))