Я придумала себе методику как накачать попу)Я уже делаю эти упражнения 2-3 дня и я вам скажу уже видно что ножки похудели а это значит что попа скоро будет просто шик) Упражнения:Когда скучно просто встаю и приседаю 10-20 раз.Приседания нужно делать правильно не села встала а присела не полностью на корточки а так чтобы мышцы качались и т.д. и спинка ровная,спина параллельна ногам в приседе)