⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣➡ Калории: 607/1400
➡ Белки:39/50
➡ Жиры 12/50
➡ Углеводы: 74/150
Отличное настроение! Выспалась, выпила стакан воды, потренировалась и позавтракала гречкой, бутерброд с творогом и чаем.
На улице прохладно, но я не планирую выходить из дома, много работы.
На обед овощное рагу, свежий редис и соленые томаты.
Ужин - овощной салат и сарделька
Вес примерно 68 кг. я точно не знаю, весов у меня честных нет.