⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣➡ Калории: 1096/1400
➡ Белки: 47/50
➡ Жиры: 27/50
➡ Углеводы: 135/150

Весь день тренировки, жутко все мышцы болят, не представляю что со мной завтра будет)
Зашла к подруге на кофе поболтать, пришел ее отчим с пивом, в итоге она в магазин за сухариками, а я домой за таранькой) сидели по душам болтали
Завтрак: конфеты
Перекус: тушеная капуста
Обед: гречневая каша с печенью
Полдник: пиво, таранька, сухарики
Ужин: кофе, яйцо и помидор