⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣➡ Калории: 955/1400
➡ Белки: 37/100
➡ Жиры: 28/60
➡ Углеводы: 139/150

Из-за работы толком и не ем нормально. огромные перерывы между приемами пищи. по сути завтракаю, и ужинаю😅
Завтрак: булочка
Перекус: слойка с картошкой
Обед: ---
Полдник: уха из хребтов красной рыбы
Ужин: котлета и огурец
Нос не дышит, ангина, кажется еще шею просквозило, потому что пошевелить ею больно. в общем весь набор