⁣➡ Калории: 1139/1400
➡ Белки: 70/100
➡ Жиры: 31/60
➡ Углеводы: 139/150
Завтрак: чай бс, бутерброд из черного хлеба с куриным паштетом и огурцом
Второй завтрак: черешня
Обед: спагетти с соевым соусом и копченым сыром, кофе
Перекус: запеченый кабачок с томатом
Ужин: салат с огурцом, томатом, редиской и луком.