⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣➡ Калории: 1215/1400
➡ Белки: 40/85
➡ Жиры: 51/65
➡ Углеводы: 169/150

Завтрак:
⁣вареное куриное яйцо
печенье🍪
арбуз🍉

Второй завтрак:
⁣⁣гречневая каша со свининой в вине🍲
⁣⁣⁣кофе с молоком без сахара☕

Обед:
салат из огурцов и помидоров🍅


Перекус:
банан🍌

Ужин:
персик🍑

Ем весь день но по чуть-чуть, ощущаю легкость и практически пустой желудок✋ много фруктов, они сладкие, но это витаминчики, ничего страшного😄