⁣⁣⁣⁣⁣➡ Калории: 410/1400
➡ Белки:19/80
➡ Жиры:18/60
➡ Углеводы: 44/160

Сегодня сделала замеры.. талия 80см!😓😓😓😓 кошмар, до отпуска, до травм и аварии была 72. отсутсвие спорта очень сильно влияет на фигуру, даже если я питаюсь в пределах нормы😔😔😔😔
Затрак: 2 вареных яйца, 1/2 помидора, огурец, 1/2 перца, ломтик батона с маслом.
Второй завтрак: какао на молоке.
Обед:
Перекус:
Ужин:
Антивность: приседания, прогулка к маме и в парикмахерскую.
Нужно придумать что-то новое.. Думаю еще раз сдать все анализы, не только на гормоны щитовидной железы, но и все остальное. Ну не может человек просто так пухнуть блять.