Все зависит от твоего самочувствия, я обычно первый день лежу тюленем из-за болей и спазмов, тошнота накатывает иногда, тут не до упражнений. На второй день уже легче, но еще есть слабость. А вот на третий день уже опять полноценно занимаюсь.
Если ты чувствуешь себя хорошо - почему бы и нет?.. Только не нагружай себя сильно в самый первый день, обычно он самый непредсказуемый.

Насколько я знаю, то заниматься можно по возможности и нагрузку в два раза меньше, не переусердствуй☺

Ю16, спасибо, учту)

Пухушка, спасибо большое)