Сегодня у меня был перекус- очень захотела банан. Скушала. Это был перекус. Плюс запила чаем. На ужин попила чай с кусочком сыра. Кусочек был 15 грамм.
Позже попью чай с лимоном и воду с лимоном.
Из упражнений планка 70 секунд