Всем привет. На обед у меня было тоже что и на завтрак- фасоль с курицей. Плюс был чай с двумя блинчиками: один с сыром и ветчиной, один с творогом. На полдник чай, банан, кусочек колбаски ( дите не даело). На ужин сосиска собственного приготовления (готовила не я, подруга угостила ребенка , но он не захотел её кушать) и кефир с клетчаткой. Это вся еда. Позже попью ещё чай ( может и не раз) и воды.
Сегодня из упражнений приседы 20, пресс 20, махи ногами по 30 раз. Ещё будут упражнения для ног, планка сегодня 110 секунд. Постораюсь отстоять. Может ещё что поделаю)))