Привет.
Встала сегодня часов в десять. Дальше все как обычно.
Завтрак
· Овсянка
· Банан, клубника, киви, яблоко , чернослив

Доброго утречка.
Встала сегодня в 9.20. Сделала зарядку, выпила воды.
Завтрак ( 11.07 )
Овсянка на воде + банан и замороженная клубника.
Обед (15.00)
Поем гречку с кусочком котлеты на пару, морковью + ½ куска черного хлеба
Ужин (18.40)
3 ржаных булочки + стакан молока и 4 ч.л меда

Привет.
Проснулась в 9:00, сделала зарядку, выпила 2 стакана воды.
Через 20 минут поела овсянку на воде с киви и яйцом.
В 13.00 делала упражнения для похудения ( после тренировки нельзя кушать 2 часа, но есть захотелось уже через полчаса).
Чтобы не обожраться выпила 2 стакана зелёного чая .
Обед (15.20):
1) Щи с говядиной и отрубями
2) Гречка и кусочек куриной котлеты на пару, морковь
Вечером пошла за творогом, встретила подругу, погуляли 40 минут.
Пришла, попила воды.
Съела творог с куском Бородинского хлеба и немного яблока.