Вообщем я решила начать с завтрашнего дня , каждый день уделять спорту пол часа. А насчёт бега ,то буду делать пробежки по 10 минут ( без перерывов ) через день. Ещё буду каждый день делать упражнения на 20/30 минут. Но с самого утра , как проснусь буду делать упражнение ваакум . А остальные упражнения буду делать по видео на ютюбе) Правильно питаться стараюсь как могу, но пока что не хватает денег на пп. Но через недели две , мы отдадим все долги и нам на все будет хватать 😊. Ещё возьму под контроль выпивать 6-8 стаканов воды с долькой лимона.