Мои будущие худышки, решила написать и под вечер , расскажу вам, что кушала сегодня , что делала
Итак :
🍍Завтрак: гречка 100 грамм, отбивная из говядины
🍍Обед: два печеных яблока
🍍Ужин: салат с соленых огурцов и лука, пол плавленого сырка, 100 грамм макарон твердых сортов пшеницы
🍍 Перекусы: банан, злаковый батончик
🌚На ночь немного питьевого йогурта
Знаю, что плавленые сырки нельзя, но я их так люблю, что иногда позволяю себе

🏋Спорта, как такого в моем сегодняшнем дне не было, разве что лёгкая физическая активность в виде попылесосила, прошлась по магазинам.
Но для меня такое даже не в счёт.
🏋 Завтра начну тренировки дома, и сразу к вам вопрос девчули ❓Когда лучше делать упражнения, на голодный желудок или же через некоторое время после еды ❓ Жду вашего ответа.

💧💦 Водичку пила я сегодня примерно 1 л
Знаю , очень мало, я пытаюсь заставлять себя много пить, но не всегда получается. Один день пью 2 л, второй 1 л, как когда.
Сегодня подкачала.

📲📲📲Хочу рассказать и посоветовать мобильное приложение MyFitnessPall
Оно помогает рассчитать калории, бжу, туда можно записывать, что ты ел сегодня, также свой прогресс, изменения в весе, упражнения которые вы делали, сколько пили воды. Также вы можете найти там своих друзей и следить за успехами друг друга.
Очень классное приложение, я сама им пользуюсь уже второй месяц.
Поела, и сразу в него, записать свой рацион.
Очень советую➕

🐈🐈Вот таким ленивым сегодня был мой день, завтра надеюсь, что будет лучше
😘Спасибо за вашу поддержку, и желаю вам конечно же отвесиков, железной силы воли и уверенности в себе 🙋💪💪
Порция вечерней мотивации 😵💋