4 мая, 15:40
🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗 DAY 2 🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗
Второй белковый день. Не нравятся мне белковые дни😒 Жду скорее завтра, чтоб загрузиться немного углями😇
🍉 Завтрак:
2 жареных на АП сковороде яйца + кусочек бездрожжевого хлеба
🍍 Перекус:
натуральный йогурт 2%
Целый день на стажировке, даже нормально покушать не вышло( А сейчас думаю только о восстанавливающем сне, хотя понимаю, что плотненько пообедать надо😅 Ненавижу, когда приходиться выбирать между едой и сном, ибо совместить это ну никак нельзя)
Всем удачного дня🌹
3 мая, 15:22
Как и обещала - стартовое фото😅 Нет, толстой себя не считаю. Спорт в прошлом дает о себе знать. Но наросший на мышцах жирок ну ооочень расстраивает (
Подруги говорят, что я насмотрелась на девушек в Инстаграме и в группах вк. Но так хочется летом ходить в коротких топах и не затягивать живот^^
Всем отвесиков😉
3 мая, 09:22
🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 DAY 1🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉
Всем доброе утречко😉 Сегодня мой первый день питания по системе БУЧ. Ну, по классике, начинаю с белкового дня)
Конечно, очень даже непривычно начинать со среды человеку, вечно откладывающему все на понедельник😕. Были даже мысли подождать до следующего пн, чтоб все начать красиво) Но вспомнив, что таких понедельников у меня была целая сотня, передумала😅
Итак, завтрак:
🍳Омлет из одно яйца и двух белков
🍅Огурец (смайлика огурца тут нет))
🍚Зерненый творог 3%
Вообще по утрам кушаю больше, но сегодня у меня первый практический день на стажировке и я жутко волнуюсь😔
Всем приятного и продуктивного дня❤
2 мая, 20:06
🌷 Сейчас я бы хотела наметить себе некий план, которого буду придерживаться 8 следующих недель🌷
🍌1-4 неделя планирую придерживаться диеты БУЧ. Вообще никогда на диетах не сидела, но порадовала инфа о том, что она безвредна и помогает сжечь жирок и сохранить мышцы💪 а это для меня самое главное)
🍓5-8 недели - правильное питание на поддержание) Тут все просто😊
Вообще люблю атлетические женские фигуры, так что за большими попой и прокаченной дельтой не гонюсь (но ничего против такого не имею).
🏋Из спорта выберу интервальный бег и планка. Иногда силовая аэробика/ролики/велик 🚴
А вообще, я на себе перепробовала многое: тренажерка, занятие в группе, плаванье, бег, аэробика в домашних условиях. Все бесспорно дает отличные результаты, но я человек жутко ленивый, так что пока что буду развивать выносливость и любовь к бегу 🏃
А вообще, буду рада любой вашей поддержке) Завтра у меня старт и первое начальное фото😇😇😇
2 мая, 19:49
Всем добрый вечер😺
Когда-то на этом сайте у меня был дневник и с его помощью мне удалось добиться неплохих результатов. Но потом я его удалила, так как меня рассекретили😣 Ну и с того момента все опять пошло вкривь и вкось.
Сейчас я очень надеюсь, что с помощью этого дневника я смогу вернуть тело, которое мне нравилось в зеркале)
Всем прекрасного вечера и плоских животиков 😙😙😙
