Ужин разбился на два раза:

🔹овощная смесь
🔹6 пельмешек

После 00 чашка зеленого чая и кефир 1%

🔹Из процедур рискнула сделать обертывание с горчицей и медом, по отзывам обещают минус 5 см через 13 обертываний (через день) опробуем, ну и самомассаж небольшой

🔹 очищение кишечника по средством промывания, хорошая вещь на диете, да и вобще очищает кишечник от всякой ерунды 🚮

🔹из витаминов и минералов приобрела *Перфектил плюс экстра поддержка* для кожи,ногтей и волос💆

🔹из ленивых физ. нагрузок только 60 приседаний и раз 20 пресс