Каждый день одно и тоже ем, и меня это радует, я ем чтобы жить а не наоборот, бургеры и торты уже не впечатляют, от конфет воротит,месяц пп))

🔔завтрак: яйцо и чай с ч.л меда
🔔ужин: салат как вчера и маленькие дольки картофелин, активия клубничная, чай с ч.л меда

+-9 км по Москве и магазинам пешком))

🔘 обед: чай 2 кружки с ч.л меда
🔘ужин: салат с цветной капустой,фасолью,и красным перцем, заправка горчица и био йогурт, картофелина и на десерт творог 0% с ч.л меда

🔔Прикупила сжигающий жир,фитнесс гель, заценю, отзывы вроде ничего)))

✴ на обед 3 хлебца и черный чай с ч.л меда
✴на ужин омлет с клубникой

✴обертывание с голубой глиной

⚄Завтрак: йогурт натуральный, чай черный с ложкой меда,чернослив 7 штучек( 💡ем чернослив когда хочу сладкого)

⚄Ужин: 500 мл супа с брокколи и курицей, 300 гр запеченого пангасиуса с кальмаром, чай

Целый день на ногах 😩

💡обед натуральный йогурт и чай
💡ужин сельдь под шубой 150гр и овощная лазанья 150гр

90-70-96 жир с талии и бедер уходиии ужеее 😣
А вот и упражрения,взяты из бешеной сушки,пора бороть лень свою

⚬на завтрак 2 яйца и 2чашки зеленого чая
⚬ на обед 50гр пиццы, это первое что я ем из мучного за 20 дней пп

⚬на ужин печеное филе пангасиуса и кальмара с луком порей, зеленый чай

⚬перед сном горчичное обертывание

Завтрак пропускаю 😶
Обед:два яйца в крутую🍥
Ужин:овощная смесь и 4 наггетса куриных с соусом чили сладким 🍴
Много чая черного и зеленого

Ужин разбился на два раза:

🔹овощная смесь
🔹6 пельмешек

После 00 чашка зеленого чая и кефир 1%

🔹Из процедур рискнула сделать обертывание с горчицей и медом, по отзывам обещают минус 5 см через 13 обертываний (через день) опробуем, ну и самомассаж небольшой

🔹 очищение кишечника по средством промывания, хорошая вещь на диете, да и вобще очищает кишечник от всякой ерунды 🚮

🔹из витаминов и минералов приобрела *Перфектил плюс экстра поддержка* для кожи,ногтей и волос💆

🔹из ленивых физ. нагрузок только 60 приседаний и раз 20 пресс

Шалфей идеален для женщин (и мужчин) сидящих на диете, так как это растение способно регулировать работу системы пищеварения.Настой шалфея помогает очистить организм и вывести из него все вредные токсины. Кроме того, шалфей стимулирует работу желчного пузыря, помогает от запора, способствует здоровью кишечника, упрощает выведение жидкостей, задержавшихся в организме и вызывающих отеки конечностей ☝🌿

📍 Раз вес не уходит за пол месяца на пп,сегодня по максимуму жидкости, такие как:вода,кефир,вода сасси с корицей,из еды даже не знаю, думаю разделить обед с ужином на пшенку с молоком 1,5 %👌а перед сном обертывание ножек 🙃

Из всех помощников от целлюлита пока выигрывает голубая глина с ложкой мёда,но именно Алтайская глина, другие как оказалось какие-то бутафорские, результата ноль,а также каждодневный самомассаж👋

16 дней на пп и приседания с гантелей 3кг, за день: 3 яйца, грудка, 100 гр.грецких орехов,вода сасси, много зеленого чая, пару злаковых хлебцев.Вес бегает с утра 55 вечером 56.1 и так 16 дней 😑