Добрый вечер. Наконец-то можно написать что-то про еду, а не про голод). Сегодня начала делать выход из голода, поэтому очень рада, что могу снова чувствовать вкус чего-то. Сначала было немножко неприятно, казалось, что уже начинаю набирать вес, но вроде потом все прошло. Вот отчет о сегодняшнем дне:


?Питание?
(Сегодня у меня был соковый день, до 18:00 я пила яблочно-сельдерейный сок, потом 200мл яблочного и 200мл томатного)


10:00 - сок 100мл (30%сока+70%воды) 12 кал
12:00 - сок 100мл (40% сока+60%воды) 15 кал
13:30 - сок 100мл (50%сока+50%воды) 19 кал
14:30 - сок 100мл (70%сока+30%воды) 26 кал
16:00 - сок 100мл (90%сока+10%воды) 34 кал
17:00 - сок 100мл (100%сок) 38 кал
18:00 - сок 200мл (100%сок, яблочный) 80 кал
20:30 - сок 200мл (100%сок, томатный) 40 кал


Итого: 264 кал (знаю, что много?)

⚽Физическая активность⚽
Зарядка: 30 мин
Ходьба: 40 мин
Кручение обруча: 30 мин
Пресс: 15 мин
Бег: 30 мин



?Моя статистика?
Вес: 51,2кг (-4.4кг от изначального)
Обхват талии: 62см (-10 см от изначального)
Обхват бедра: 50см (-9см от изначального)
Вчера, кстати делала обертывание, мб поэтому так хорошо в бедрах ушло.. Ну, в общем, день выдался на славу). Уже закупилась соками на завтра. (Когда начну кушать, наверное буду выкладывать фото рациона)
Желаю всем удачи в достижении своих идеалов✊