Решила, что надо бы включить упражнения в диету.
Попривыкать к нагрузкам, чтобы в зале потом было проще🤔
🏆Планка: 30 сек, 30 сек и 1 минута
🏋🏻‍♀️ Приседания 30 раз, 30 раз и 40 раз 💪🏼
Употела вся😄 Ножки подкашиваются😬😬😬
⬇️⬇️⬇️
Расписание

1️⃣ марта ☀️🌼🌻💐
Привет 👋🏼
Вес + 200 грамм. Скачут эти 200 грамм туда-сюда 😒
Сегодня вечером поделаю планку для разгона организма 🤸🏻‍♀️

Сегодня 7️⃣Д4️⃣Н
Последний день 1 круга 💃🏻
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Можно разделить на 4-5 приемов пищи с интервалом во времени 2-3 часа

🌿1 ложка творога✔️🌿
Баночка тунца без масла✔️🌿
🌿Маленькая тарелка вареных овощей🌿
🌿1✔️+1✔️= 2 помидор 🍅🌿
🌿1✔️+1✔️= 2 огурца 🥒🌿
🌿1 тост✔️🌿
🌿1 апельсин 🍊 ✔️ или грейпфрут🌿
На обед салат 🥗 из помидора 🍅 , огурца 🥒 и банка тунца 🐟
⬇️⬇️⬇️
Эххх, шаварма, буду по тебе скучать😒 Увидимся через три недели 🤗

Кто тут наобещал и слился в первый же день😄
Айяяяй 🙈