⁣💪Участник марафона ⁣"Худеем к лету. Трансформация"💪
Вес: 79.6 кг
Настроение: снова в бой!

Доброе утро всем.

Пустилась во все тяжкие вчера с едой, даже не знаю как буду из этой ямы выбираться. Ох уж эти ярмарки и маркеты с свежими фруктами прямо с грядки! Потянула связки когда прыгала на скакалке (да-да, я умею и могу), поэтому бегать М. мне запретил. Посмотрим как завтра утром будут ощущения, но бег пока был один из лучших способов сдвинуться с мертвой точки.
Из нового (которое хорошо забытое старое) - достала свой фотоаппарат из сундука, буду теперь радовать вас и мотивировать себя вкусными фотографиями!


🍤 Отчетность по еде "Я не жру, я худею" 🍤
09:30 - цельноцерновой хлеб перетертой клубникой + апельсиновый сок и чай
13:00 - чернично-клубничный смузи с 0% молоком
15:00 - яблоко
18:00 - капрезе без сыра + паста с беконом и сливками

🏆 Отчетность по спорту "Горижоп. Потрясем булками" 🏆
Минимальные упражнения:
- 20 приседаний ✔
- 40 наклонов в стороны (20 на сторону) ⁣✔
- 10 раз прямые скручивания ⁣✔
- мах ногами в сторону со стороны лежа 15 на ногу ⁣✔
Дополнительно:
- планка 1 минуту
- упражнение скалолаз 1 минуту


UPD: буду создавать коллаж с едой по мере поступления, а пока вот вам мой завтрак и обед