⁣⁣💪Участник марафона ⁣"Худеем к лету. Трансформация"💪
Вес: 79.6 кг
Настроение: опять двадцать пять

Всем привет!

Завтра начну опять бегать, а то это вообще не дело. Связки вроде лучше сегодня, ходить не так больно.
Читаю наших марафонских девочек и у многих вес пошел вверх опять по непонятным причинам. Я одна из таких. Пытаюсь все еще записаться к врачу на прием, надеюсь к следующей неделе попасть и оттуда буду уже ей напрямую говорить что мне нужен эндокринолог. Надеюсь что страховка это все дело поддерживает.


🍤 Отчетность по еде "Я не жру, я худею" 🍤
09:30 - омлет со шпинатом, листиком базилика и домашним майонезом ⁣✔
12:30 - салат из капусты, омлета, морковки с заправкой из домашнего майонеза ⁣✔
15:00 - яблоко
18:00 - ризотто с грибами + сыр

🏆 Отчетность по спорту "Горижоп. Потрясем булками" 🏆
Минимальные упражнения:
- 20 приседаний ✔
- 40 наклонов в стороны (20 на сторону) ⁣✔
- 10 раз прямые скручивания ⁣✔
- мах ногами в сторону со стороны лежа 15 на ногу ⁣✔