⁣⁣💪Участник марафона ⁣"Худеем к лету. Трансформация"💪
Стартовый вес: 79.3 кг
Настроение: боевое

Доброе утро всем.

Сегодня первый день марафона от Пингвинчика. Посмотрим как все пойдет, но утро нужно начинать с пробежки, так что я пока создам этот пост и буду постепенно обновлять. Всем хорошего утра, я побежала встречать рассвет! 🌄


🍤 Отчетность по еде "Я не жру, я худею" 🍤
7:10 - стакан воды с лимоном
8:00 - йогурт с перетертой клубникой
12:00 - жаренный кабачок с луком и специями, с яйцом Бенедикт и двумя полосками бекона
14:10 - свити
18:00 - бургер с сыром, луком и авокадо

🏆 Отчетность по спорту "Горижоп. Потрясем булками" 🏆
Минимальные упражнения:
- 20 приседаний ✔
- 40 наклонов в стороны (20 на сторону) ⁣✔
- 10 раз прямые скручивания ⁣✔
- мах ногами в сторону со стороны лежа 15 на ногу ⁣✔
Дополнительно:
- бег (+ быстрая ходьба) на 3.37 км за 35 минут ⁣✔

⚡ По ккал и БЖУ ⚡
Сегодня набрала неприличное количество углеводов, в основном из-за ужина потому что приехал М. и у нас под домом проводили какой-то фестиваль и единственной едой там были бургеры и вафли. Я-то помню, что сладкое мы не едим и что дома из еды только половинка авокадо и молоко, поэтому не сдержалась и взяла себе бургер. На самом деле, дико удивлена что не перебрала по ккал, но наверное сказался обед с кабачками и яйцом. Стараюсь потихоньку набирать больше белка, сейчас пробую яйца, но Господи ты Боже мой как же я их терпеть ненавижу 🤢😪