3 марта, 21:18
Приветик😇
Чтож, вчера утром было взвешивание и мой вес составил 61.1. За 2 недели похудела почти на 3 кг. Это хороший результат, я довольна, но пока рано расслабляться. 😶
Завтра в 6:00 мы выезжайте на автобусе в Чебоксары (соревнования). Ехать примерно 15 часов. С собой в дорогу возьму яблоки, бананы, хлебцы, воду и батончики. Приеду домой только 8 марта.
Ох... Что-то я волнуюсь, всё таки первенство России. Если я попаду в шестёрку лидеров, то это моя поездка будет полностью оплачена. Надо будет очень постараться💪🏃🏊
Отчёт за сеголня:
Завтрак- овсяная каша✔
Обед в школе-тушенная капуста✔
Потом тренировка по плаванию✔
Ужин-рис и огурчик✔
Всем желаю хорошо отдохнуть в выходные😊
1 марта, 08:44
Вчера опять не успела😧. Всё по той же причине.😔
Отчёт
Завтрак- омлет и кофе✔
Обед-Рыбный суп✔
Ужин-овощной салат✔
Сейчас нужно исправлять оценки. Мама даже пока что запретила ходить на утренние тренировки, пока не исправлю, только на вечерние. Поэтому вечером меня просто вырубает😪
В субботу уеду на соревнования, но записи всё равно буду делать
Хорошего дня 😊
28 февраля, 07:37
Всем привет☺
Вчера не смогла сделать запись т.к после школы сразу на тренировку, пришла домой в 19:30, поужинала и пришёл репетитор в 20:00 до 21:00 с ним занималась геометрией. Затем учила перессказ по истории. В итоге сразу вырубилась😪
Отчёт за вчерешний день
Завтрак-Гречневая каша и чай✔
Пообедала я в школе- рассольник ✔
Ужин- рис и помидорка ✔
26 февраля, 20:50
Приветик🐣
Быстро выходной пролетел, завтра опять понедельник, а значит начало новой недели. Но не раскисаем, ведь уже в среду 1 марта, долгожданная весна😄.
Сегодня была у бабушки, сходила в баню, посидела в парилке. Очень здорово👍
Завтрак-овсяная каша ✔
Обед-Рыбный суп✔
Ужин-курочка ✔
Тренировка в домашних условиях✔
Сегодна проснулась с болью в ногах, наверно потому что долго не было тренировки и сразу после выхода беговую работу выполнила. Сейчас уже боли почти не чувствую
Всем хорошего настроения😊
24 февраля, 21:16
Приветик🐰
Наконец сегодня пошла на тренировку. Было плаванье🏊 завтра поплывём прикидку на время 500м. На следующей неделе едем на соревнования в город Новочебоксарск. Будет Чемпионат и первенство России, волнительно😶
И так отчёт
Завтрак- яичница со стручковой фасолью✔
Обед-картофельный суп ✔
После тренировки яблоко
Ужин-куриная грудка✔
Всем хороших выходных😊
23 февраля, 21:25
Приветик🐣
Сегодня 23 февраля, 7-ой день марафона, а значит взвешиване и мой результат -2,2😁Я очень давольна и надеюсь на этом всё не закончится 😉
Отчёт:
Завтрак- два хлебца с сыром и кофе с молоком(1,5%) ✔
Обед-так же, как и вчёра (овощной суп✔)
Тренировка в домашних условиях, потому что тренер устроил выходной(праздник сегодня всё таки), но т.к я болела и не тренировалась, отзанималась дома.
Перекус- Забечёное яблоко
Ужин- салат с овощами и курицей✔
Знаете, моя цель иметь не только красивую и стройную фигуру, но и наконец вернуть мои призовые места на соревнованиях. Раньше я бегала с такой лёгкостью и свободой, но сейчас мне очень трудно. Сбивается дыхание, болят колени от сильной нагрузки. И я понимаю, что это из-за набора веса, поэтому сейчас я с ним борюсь. Это и есть моя мотивация
Фух... спасибо что выслушали. Удачи вам в своих поставленных целях 💪
19 февраля, 16:19
Отчёт за сегодняшней день
Завтрак- обезжиренный творог и кофе
Обед- варёная курочка
Ужин-фруктовый салат
По поводу спорта. Заниматься пришлось дома из-за того, что не до конца выздоровела. Температура спала, но не много голова болит и спину ломит.
Сделала пресс 4 по 20, приседания 4 по 25, планка 2 по 1 минуте. Перед и после упражнений растяжка