13 ноября, 23:30
Оооочень долго не заходила, сначала весила 57 кг, потом за полгода где-то потолстела на 5-6 кг. Сбросила 2-3, и теперь вешу 61 кг. Похудеть нужно как минимум до 50, даже до 45. Дело в том, что мне 13 лет. И я очень толстая. Жир: на ляшках, животе, руках, даже второй подбородок начинает появляться. Может посоветуете что? Никак не могу похудеть, не хватает поддержки и мотивации.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
я начинала худеть в 12, к сожалению, не было людей, которые могли мне объяснить все и наставить, разбиралась сама) сейчас мне 15.
лучше всего просто ограничь сладкое/мучное и не перекусывай от скуки, не садись на диеты. отдавай предпочтение вареным/тушеным блюдам и приготовленным на пару.
больше двигайся, занимайся спортом.
и настрой себя, что вес будет уходить не быстро и за неделю ты не сбросишь сразу 10 кг, все будет постепенно, если не бросать.
удачи💕💕