И так.. девчули, мой первый день и мой первый провал😱😱
Стыдно ужасно.. вместо ПП .. подучилась ПХ🙈
В итоге, съедено было все что угодно, но не здоровая пища🙄
Сегодня, разговаривая со знакомой, заговорились про Пост , она ежегодно придерживается его, и вот ..она говорит " что это помогает ей переосмыслить еду в целом, что после , она 100 раз подумает, что съесть, что она смотрит на еду , просто, как на то, что даёт энергию"
И тут у меня появился интерес.. а вдруг и правда так?😳
Имел ли кто-то из вас такой опыт?

Все привет) Меня зовут Катя) сегодня создала этот дневник:
✔️Во первых: для самоконтроля💪🏻 ( думаю, что обещание перед общественностью, возлагает на тебя большую ответственность)
✔️Во вторых: надеюсь найти здесь единомышленников, мотивацию и поддержку, ведь вместе куда интереснее и легче что-то делать😉
29.04 мне исполняется 23, и моя цель к этому времени похудеть на 8кг. Сейчас мой вес 62 кг.
План:
☘️ПП
☘️Домашние тренировки 4р в неделю, 3 кардио, 1 силовая