Завтрак: банан, йогурт😇
И Небольшая тренировочка

Завтрак:рисовая каша,чай с медовым печеньем ,конфета ромашка)250ккал
Обед:яйцо в микроволновке,курица,морковка,хлебец 238ккал
Перекус:кофе с сухарями 221ккал

Перекус:маленькие сушки с маком 137ккал.Ужин: лапша с курицей,чай с хлебцом (dr.korner)с сыром 327 ккал.Тренировка с Джиллиан 30 дней 1 уровень.

Перед обедом водичка)Обед:лапша (без картошки,без овощей,просто лапша и бульон),курочка.Чай с сухарем 328 ккал)

Маска для волос.Еще добавила алое и мед)

Доброе утречко💕Мой постоянный завтрак+печенька и две плитки молочного шоколада)286ккал

Сегодня мне на будущий день рождения купили телефое,поэтому все приходится переустанавливать.А по питанию все нормально было)))С завтрашнего дня буду все подробно писать😚

Времени писать сегодня не было,но вот от за день))

Всем доброе утро💞Завтрак у меня как обычно: овсянка с половиной банана,чай и глазированный сырок)))271ккал

Вот такой Итог дня

Сегодня день рождения у мамули,поэтому целый день у плиты,уборка,покупки .Старалась со стола съесть самое нормальное . Ужин:курица,салат(курица,грибы,сыр ,яйцо), мартини с апельсиновым соком))))140 ккал

Обед:яйцо в микроволновке ,свинина и огурчик,чай с газированным сырком)Аж 560 ккал

Всем доброе утро🐇♥♥♥Завтрак : овсянка на воде с половиной банана,чай с сухарем.169ккал))) Я уже чувствую,как сегодня устану за день😁

Итог этого дня))

Сделала себе вкусненький фруктовый ужин:пол киви,пол апельсина,пол банана,пол яблока,залила все легким йогуртом 0,1% жирности

Перекус:два сухаря и яблочко)))

Обед: жареная картошка с яйцом,хлебец,чай с сухарем.240ккал

Перекус:вареная свекла и чаек)))13ккал.Вот так я питаюсьв школе,если хочу есть))))

День 5)) Завтрак:каша пшенная на молоке,пышка с кремом и чаек)294 ккал

Итого :979 ккал за весь день.Девчонки ,если кто-то хочет сеть на какую-нибудь не сильно жесткую диету , ⁣добавляйтесь ко мне ,будем худеть вместе♥♥А если уже есть опыт на каких-либо диетах и питании предлагайте