Всем доброе утро )) С самого утра уже печаль сломались весы 😓 щас поеду по магазин в поисках новых 😔 на завтрак у меня была пп шаурма очень даже ничего так получилось я думала будет хуже 😅

Итог сегодняшнего дня не плохой, надеюсь кусочек форели на ночь не даст о себе знать завтра на весах 😞 сижу сейчас налопавшаяся и стыдно 😖 и совесть проснулась ... прям не по себе как то 😓😓😓

Ну вот вечерняя тренировка миновала теперь отдых 😇 и приятная усталась ))) всем хорошего пятничного вечера, трудная неделя позади в переди выходные и релакс 😊😊😊😊

Ну вот миновали дневные упражнения и занятие на вело тренажере)
На ужин у меня два яйца в смятку и ломтик черного хлеба с кружкой чая
Впереди еще вечерние занятие на вело тренажере и ночной кефирчик за час до сна,а если вдруг сильно захочется кушать то морковка мне в помощь😀😋

P.Sобеда не было так как проснулась поздно и из за этотого только ужин, вот так либо мы спим либо едим другово не дано 😂😂😂

Всем доброе утро 😃 началось оно у меня очень поздно хотя я вчера легла спать рано но нечего страшного в этом нет ☺️ Решила взвеситься и я была в шоке -600грам это же отлично 😇😇😇 очень рада своиму маленькому успеху и это не придел еще 😊😉😎
На завтрак у меня творог с бананом и кофе после 2х часов после еды тренировка ))) всем хорошо дня ☺️

Ну вот и подводим итоги этого дня,день был продуктивным и очень полезным для меня начало положено хорошее)) надеюсь дольше будет лучше и легче))
Всем спокойной ночи 😇

Тренеровка на сегодня закончина свои цели я достигла даже немножко больше чем хотела очень рада за себя 🙋 даже какая то легкая гордость появляться за себя

Всем доброе утро!!!☺
Настроение отличное (хотя мой мч утром мне сказал что я немного агрессивная,может ему это просто показалось а может и нет ))) 😅
Ну вот утренние взвешивание показала 75,5 я была счастлива 😇
все токи вчера не зря потела на вело тренажере,сегодня хочу увеличить нагрузку на вело тренажёре до 700ккл и + обруч не 15 мин а 30 но это днем будет а сейчас у меня завтрак ☕
Сварила 3 мелких яйца в смятку и 2 бутерброда с маслом неизменный мой завтрак уже около двух недель уже приелась к яйца и не могу с ними расстаться 😋
Всем хорошего дня увидимся позже 👯

⁣Всем привет!😊😊😊
Решила сегодня завести дневник и посмотреть ⁣со временем свои достижения😇надеюсь у меня получиться!!!
Начинаю с весом 76 кг ровно когда то давным давно весела 50-51 кг и это были чудесные времена но потом я расслабилась и все поехала и полетело в рот,конфетки пироженки 😭 и вот спустя два года я решала в новь взять себя в руки!!!!
Сегодня занималась на вело тренажере🚴 40 мин из них я потратила 450 ккл+был обруч 15 мин🏋 надеюсь завтра весы меня обрадуют и покажут минус.
Из еды на завтрак было 2 вареных яйца в крутую + два бутерброда с черным хлебом и масло кружка кофе 🍳
Обед был из 200грам вареный гречки без соли и вареного куриного бедра без кожи и соли🍗
Ужин был из одной морковки 🍅
Сейчас когда я уже сижу и описываю свой день очень хочется кушать но я держу себя в руках приблизительно за весь день я съела 1500ккл за час до сна выпью еще стакан кефира 0%
Спокойной ночи дороги мои! Увидемся завтра)))