⁣Всем привет!😊😊😊
Решила сегодня завести дневник и посмотреть ⁣со временем свои достижения😇надеюсь у меня получиться!!!
Начинаю с весом 76 кг ровно когда то давным давно весела 50-51 кг и это были чудесные времена но потом я расслабилась и все поехала и полетело в рот,конфетки пироженки 😭 и вот спустя два года я решала в новь взять себя в руки!!!!
Сегодня занималась на вело тренажере🚴 40 мин из них я потратила 450 ккл+был обруч 15 мин🏋 надеюсь завтра весы меня обрадуют и покажут минус.
Из еды на завтрак было 2 вареных яйца в крутую + два бутерброда с черным хлебом и масло кружка кофе 🍳
Обед был из 200грам вареный гречки без соли и вареного куриного бедра без кожи и соли🍗
Ужин был из одной морковки 🍅
Сейчас когда я уже сижу и описываю свой день очень хочется кушать но я держу себя в руках приблизительно за весь день я съела 1500ккл за час до сна выпью еще стакан кефира 0%
Спокойной ночи дороги мои! Увидемся завтра)))