Утром съела 3 голубца , на перекус творог с мёдом и чай без сахара , весь день пью воду с лимоном, на ужин ничего ещё не придумала

Вчера почти ничего не писала , поела я примерно на 1000калорий .согрешила , съела одно маленькое пирожное , но сегодня отрабатывала его физ.нагрузкой

Картофельное пюре можно кушать ? Грамм 100-150 ?

Поделитесь рецептом творожников на завтрак ,чтобы готовились быстры и легки в готовке были , так чтобы потом сытой быть до обеда

Решила сделать напиток для разгона метаболизма . Мелко надрезала яблоко , залила 300мл кипятка и ложку корицы добавила . Девочки , кто пробовал ? Как успехи ? Кстати , может на ужин скушаю запечённый кусочек курочки , с замеченными овощами и вот , что выйдет !нопмалтно?

НУЖНА ПОМОЩЬ !!! В какое время суток лучше кушать творог ?

И так , день ещё не закончен , но я все равно расскажу , что скушала сегодня .
Утром я проспала и успела перекусить только яблоком , но не беда , я наелась
На обед я ела плов с отварной индейкой и пару ломтиков огурца
На ужин я планирую винегрет и жареный ментай

Всем привет ! Мой первый день и первая запись в этом дневнике ! На самом деле давно пытаюсь похудеть , перепробовала разные диеты , в том числе и "питьевую" , но поняла, что похудеть мне это не поможет , точнее поможет , но потом кг вернутся с добавкой. Два дня назад я отказалась от сладкого и мучного и уже есть результат ! 500 грамм ушли !