Всем доброго дня✊ сегодня на завтрак плотно покушала, в прочим как и на обед 😜 Люблю вкусно и полезно кушать 😋
Завтрак: овсянка -200гр, хлебец с творожным сыром и чай с вареньем
Перекус: яблоко 🍎
Обед: щи со сметаной - 220гр, хлебец с творожным сыром

Всем доброго дня и хорошего настроения ✊✊✊ Сегодня мой завтрак состоял из любимой овсянки с чайной ложечкой мёда, хлебца с творожным сыром и чая с 3-мя чайными ложками смородинового варенья😻😋

Упс...кто-то съел конфету 🙈🤦‍♀️

Когда уже наступит весна?😩🤔 В моем городе, она не собирается наступать, недавно были морозы, а вчера столько снегу навалило 😱Настроение, все-равно хорошее✊ правда, проспала сегодня в универ, но обязательно позавтракала - гречкой с молоком🤗 На обед кушала минтай в сметанном соусе с отварным картофелем и яблоко, перекус - 2 хлебца с твороженным сыром, чай и злаковый батончик. Ужинать буду тоже рыбкой с помидорками😋

Как себя смотивировать заняться спортом??? Мышцы ещё не восстановились с прошлого занятия. Сейчас вообще лень настигала😩😩😩

Всем привет 👋 Сегодня завтракала гречкой с молоком(очень вкусно и полезно) и 2 конфетки 🤦‍♀️ Обедала тем же, только без конфет😜🙅 И съела яблоко 🍎 На ужин буду тушить кальмары в сметанном соусе, на гарнир отварю картофель✊😋

Добрый день. Давно хотела вести и состоять в подобном "дневнике". Соблюдаю правильное питание, уже чуть больше месяца.
Сегодня, например, завтракала омлетом, состоящий из 2 яиц, молока и специй, жарила на антипригарной сковороде без масла и зелёный чай.
Перекус - яблоко
Обед - перловка с салатом(фасоль, помидор, яйцо, зелень и оливковое масло) + зеленый чай
Планирую перекусить фруктом и стаканом кифира или молока
Ужинать буду перловкой