Весы по прежнему обхожу стороной))..
На завтрак съела 3 ложки пшенной каши с овощным салатом и кусочек мяса, кофе с молоком и пол блинчика с печенкой, масленица же началась!)))..
Перекус был пропущен из-за тренировки на велотренажере, 50 минут, и 70 приседаний по графику)).. Остальное на вечер (обруч, планка, пресс, попа)..
На обед салатик из свежих овощей, 3 ложки макарон, белок 2х яиц..
На перекус будет яблочко
На ужин творог с салатным сельдереем и кефир..

От обруча жуткие синяки(((.. Интересно, когда они теперь сойдут и будет ли результат моих мучений...⁣

День четвёртый)..
Завтрак был, немного макарон и овощной салат, кофе с молоком и тост с маслом
перекус половина яблока
На обед овощной салат с тунцом
на полдник блинчик с печенкой и кофе с молоком
ужинать буду кефирчиком с клетчаткой

Впереди у меня тренировка на пресс, попу, ноги, кручение обруча минут 10-15, велотренажёр 30-40 минут на 2 режиме.. Растяжка..

Решила с сегодняшнего дня не взвешиваться каждый день, но не знаю выдержу ли несколько дней в неведении... Так и хочется встать на весы..
Вес колеблется + - 3 кг уже 3 месяца((...
Меньше 86,4 не уходит..
Вот думаю, может слишком часто я смотрю на весы?

Всем доброго времени суток!)))...
Пора бы уже что-нибудь написать)..
Диета сегодня как то так, не совсем правильно, но и не совсем вредно.. Но зато была в бассейне))), в этом году в первый раз, очень соскучилась по водичке🐬).. Как же там здорово!
А ещё сегодня третий день делала приседы по следующей программе.. ⁣