Привет всем! Ровно месяц назад я решила всерьез заняться своим питанием и спортом. До этого времени я постоянно изучала кучу информации, общалась с людьми и смотрела видео, как и что делать. У меня нет большого лишнего веса, но глядя на себя в купальнике, мне не хотелось выходить на море. Еще то, что я маленького роста, как мне казалось, делает меня колобочком)
И вот, когда ребенок уже подрос, появилось свободное время и знания, тогда я стала действовать) Сразу привела в порядок питание и занимаюсь дома 5 раз в неделю.
И что бы думаете? Я через месяц так была рада и удивлена, мои объемы стали уменьшаться и это очень заметно😀. Еще я начала принимать контрастный душ каждый день и делать массажи со скрабами.
Эти результаты помогают мне преодолевать трудности, идти тренироваться и не есть гадость всякую🍰🍔🍭.
Питание сегодня:
завтрак: гречка с салатом из квашенной капусты и варенное яйцо, зеленый чай без сахара
перекус:яблоко и чай зеленый с корицей
обед: ячневая каша с тушенной в томате рыбой, большая порция салата из свежих овощей.