Четверг. Хоть и праздник, день ничем не премечателен. Думала пойду сегодня к врачу брать больничный, но передумала, возможно пойду в понедельник, но не факт.
Сегодня мама забрала с последней пары, попросила посидеть с братом, ей нужно по делам😐 дети это такой тяжкий труд😲но я люблю этого пельмешку...
Вчера вечером степуха пришла, думаю патрать её на абонимент, 12 занятий фитнесем, но чет так жалко 60 руб., тренажерка в два раза дешевле. Но по фитнесу там тренера каждый раз, коллектив, можно похудеть быстрее, да и подружиться с кем нибудь появиться возможность, вместе с кем то ведь худеть веселее и легче😃
Ещё штаны спортивные купить нужно, у меня есть ласины, но мне в них как то не по себе, кажется что жирная и все на меня смотрят😑😣
Короче, Завтра пойду пакупать фитнес абонимент, у нас как раз не по далеку открыли фитнес цент.
________________________________________________
☕Завтрак
Чай и мягкий творог
🍐На учёбе
Груша
Яблочко
Творожек
Кусочек вяленного мяска
🍖У мамы
Тушеные Картофель с кроликом
🍥Позже
Пол зефирки
Маленький кусочек шоко колбасы

Доброй ночи😃 Мужчины с праздником вас🎆🎇🎉
----------------------------
А у меня день сегодня был не лёгкий, не смотря на то, что я написала на сегодня заявление, на выходной. Нам с МЧ, привезли сегодня компьютерный стол, тоскали и собирали его вдвоем, занятие скажу я вам, не из лёгких. Плюс, я с утра и до этого момента, плохо себя чувствую, голова балит, насморк, чихаю, пришлось вечером идти градусник покупать, мало ли, но с температурой пока что пронисло, даже наоборот 35.6

☕Что по еде☕
Перекусывала после обеда грушей, потом был ужин(грибы со сметаной и вареный картофель), и перекус( сырок и коффе с молоком).

Завтра снова на учёбу, даже как-то тянет. Нужно будет по раньше встать, чтобы успеть позавтракать и взять что нибудь с собой, на перекус.

💦Вода: 1.75 л.

Обед:

✳Макароны
✳Грудка
✳Яйцо

Доброе утро, сегодня я устроила себе в не плановый выходной😋
✨Мой вес 64.1 кг.✨


⁣⁣►Мой завтрак 10_00:
⁣⁣⁣○Овсяная каша 25гр. в сухом виде
○Варенье сливовое

⁣►Позже 11_00:
⁣○Сырок и чай

Вчера переизжали в новую квартиру, уматалась, жутко. Кроме завтрака, покушать выдалась только в 20:00, или даже в 21:00.
Сходили в магазин купили курочку гриль🍗, скушала крылышко с макаронами. Затем примерно через час, ещё чай малиновый, с сырком глазированным, попила, на этом всё.
Помогала упаковывать и таскать вещи с 4-го этажа, как будто в тренажерке по бывала. Потом, ещё распаковывала половину. Как же оказывается сложно переизжать.
_____________________________________________
Сегодня на завтрак: крылышко гриль, с рисо-гречневой кашей.
Позже: малиновый чай.
В 15:00: чай белый+2 конфетки.

В тренажерку не пошла, т. к. ещё не закончили переезд, большая часть вещей упакована, а шкав будет в конце недели, печаль(

Вот и суббота. ⁣Доброе утро🐨Какая у нас тёплая сегодня погодка, жаль только очень мокро из-за этого🌧
⁣⁣⁣2 ЗАВТРАК 11_10
⁣⁣○ Глазированный сырок 40 гр.
Б-2.36 /Ж-10.4 /У-12.4 /152⁣ kkal.
⁣○ Чай белый б/с 250 мл.⁣

М-мотивация

Пятница. Не плохой денёк. На неделе отработали пары за субботу, поэтому завтра выходной🐼 Это очень кстате, так как мне нужно в ускоренном порядке переезжать в новую квартиру. Поэтому собираю вещички по пакетам, завтра будем упаковывать остальную утварь. Очень утомительно.
Проанализируем питание...
✅ День начался с завтрака, на завтрак была овсянка и яйца, это плюс.
❎ В технаре съела кексик, он домашний,без химии, но всё же мучная сладость, это плохо, будем исправляться.
❎ На обед кусочек батона тоже не очень полезно, в дальнейшем буду стараться заменять на хлеб.

⁣⁣Питание:
⁣►Завтрак 8_20
⁣○ Овсянка на воде (в сухом виде 25 гр.)
⁣○ Варенье малиновое 1 ч.л.
⁣○ Яйца варёные 2 шт.
⁣⁣⁣►2 завтрак 12_00 (в технаре)
⁣○ Мини кексик
⁣○ Овсяная печенька
⁣○ Чай белый б/с 250 мл.
⁣○ Банан
⁣►Дома обед 16_30
⁣○ Макароны из твёрдых сортов
⁣○ Пупки тушёные
⁣○ Кус. батона
⁣►17_30
⁣○Творожный сырок
⁣○ Чай зелёный б/с 250 мл.
⁣⁣►19_30
⁣○ Макароны

⁣○ Грудка в кляре
⁣⁣►23_00
⁣○ Творожный сырок
⁣○ Чай чёрный 2 ч.л.с.
⁣○ 2 печеньки
⁣Водный баланс:
💧1.75 л.
__________________________________________________________________________
Как много я съела, жесть. Как так жить😨😒 Нужно как-то завтра реализоваться🐼
Хочу такой ⁣бюстгальтер😻

Решила наконец таки, начинать делать хоть какие-то шаги в сторону улучшения самой себя. Купила абонемент в спортзал, в воскресенье пойду на первое занятие, с одногруппницей, будет чисто ⁣кардиотренировка. А пока, до этого дня, буду приучаться к ПП. Опишу для начало питание на сегодня, дабы можно было проанализировать, мои ошибки. И с завтрашнего дня начать их устранять.

Питание:
⁣►На учёбе до 15_30
⁣○ Апельсин
⁣○ Коржик
⁣○ Вафелька
⁣○ Сок в коробочке 0.3
⁣○ 2 колдуна
⁣►Дома 18_30
⁣○ Макароны из твёрдых сортов
⁣○ Яйцо варёное
⁣○ Куриная ножка(голень)