Ну , что ж пришло время поговорить о планах - пп и спорт
Я худела так уже год назад , поэтому знаю , что и как нужно , но советам все равно буду рада 👆🏻заниматься таким похудением я планирую до апреля
А вот маленькие хитрости которые я соблюдаю
Пить воду за 20 мин до еды
Когда очень хочеться съесть сладкое-ем фрукты
Пью воду хотя бы через час после еды
После срывов не устраиваю разгрузочных дней , а просто занимаюсь упорнее
Хотя бы 1 тренировка в неделю
Когда совсем не хочется тренироваться иду гулять