Сегодня на весах 58,9 кг, жду когда появиться 57 кг, а то что-то долго так вес колеблется) думаю прикупить каких-нибудь бюджетных витаминок для занятия спортом, а то жутко устаю на работе и сил бывает просто нет :) утром встаю очень тяжело.
Лето у нас ужасное, хожу в плаще и кофте на работу, градусов 14 может, не больше)
Меню на день:
Завтрак - 35г овсянка на воде, 2 хлебца (щедрые 5 злаков), сыр плавленый президент (1 треугольник), кофе с молоком.
Обед (ужин) - 30г греча + 120г курица запечная без кожи.
Перекус дневной - 1 банан, 1 протеиновый батончик.
Примерно 1300 ккал.
стараюсь при этом выпить 2л воды в день, но получается от силы только 1л-1.5л, я в процессе.