3 июля, 11:51
Вопрос к вам мои дорогие?
Кардио перед тренировкой силовой? После? или отдельный день кардио?
Очень интересно ваше мнение, потому как данный вопрос сейчас читаю в книге, и как известно давно идут споры на эту темы, интересует именно личный опыт) Заранее спасибо за внимание 🎀❤
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Лучше после, если в отдельный день то минимум 40 минут. Самое эффективное - интервальное кардио.
В отдельный день😀
Для меня лучше в отдельный день. После силовой на него не хватает сил, а перед не хватает сил на сидовую🤷♀️
У меня перед!
Happy End, Читала что интервальные эффективны для тех кто давно и регулярно занимается кардио, а новичку не самый лучший метод) но все же спасибо за комментарий
Ирина 💕, Зато тут 100 % будет происходить сжигание жира) осталось только найти на них силы ☺️
Лёлечка, Попробую и перед тренировкой а в другой день после, я думаю так будет понятнее для себя) спасибо за комментарий
КристинаШер, ты новичок?)) Ну тогда да... А вообще тренировка лишь 20% успеха, а все 80% - питание
Happy End, Новичок в кардио) не люблю бегать, меня это удручает) вот все что угодно) с питанием полностью согласна
Мне помогала постройнеть силовая перед основным кардио, т.е. мин 10 кардио разминка, силовая, основное кардио.
Интервальная для новичка-большая нагрузка на сердце.
Goosel, Интересно, как раз есть у меня такая возможность)