А у вас есть свой личный дневник питания, желаний или просто так скажем записанная книжечка с которой ты обо всем делишься?
У меня такая появилась недавно, примерно через неделю с нг. В ней я веду: список целей на предстоящий год, пишу мечты даже бональные, свой дневник питания. Когда придерживалась правил пп и подсчета ккал, записывала каждый приём пищи, текущий вес, водный баланс и различные косметические процедуры по уходу за волосами и кожей. После многократных срывов и недельных зажоров, собрав всю волю в кулак и желание к лету выглядеть стройной и не стесняться своего тела, я все же села когда-то на себе проверенную диету Дюкана и на удивление дико и агрессивно настроена на успех.
Ставлю себе мини цели на месяц (вот например я хочу ко дню рождению видеть на весах забытую цифру 5; цель: 21.03.17 - ТВ 58кг).
С одной диетой не уверена на успех, а вот вместе с тренировками даже не сомневаюсь.
А как вы себе ставите цели и какими путями пробиваете этот путь, поделитесь пожалуйста, это дико мотивирует)