Мой стандартный завтрак это овсянка в сухом виде 60 гр., обязательно кофе и в дополнение по настроению это фрукты или яйца) все это дело сверху корицей и вуаля)
После вчерашней тренировки слегка дают мышцы о себе знать, но вполне терпимо💪
А по секрету я тут не выдержала и замерила себя, и вот уж счастье я растаяла везде по 1-3 см, особенно ножки, вот тут уж себя никак не обманешь, если уменьшаются это будет заметно)