Пятничная тренировка особо тяжёлая)) в конце рабочей недели 😌 Кто молодец и не пропускает трени ставим ❤️

А отвес в 200гр считается??
Оо даа есть какие-то продвижения 58.5 кг, приятно конечно)) Необходимо замеры, быть может они меня смогут обрадовать)

Даже и написать нечего)
Питание такое же, тренировки 3 раза в неделю без прогулов, вес такой же не меняется) давно не замерялась единственное, в начале июля надо будет обновить данные, как раз после окончания кд, так думаю будет разумнее)) как-то скучно приторно становиться, необходимо придумать что-то безбашенное себе на лето)
Погодка какая-то в Екатеринбурге не очень, не больше 20 градусов и постоянные дожди(( эх море море плохо без тебя мне 😌

Я поняла от куда такие предпосылки поесть сладкое)
Тадам у меня второй день уже кд, на тренировки хожу все равно, но на пресс не делаю много упражнений. Надеюсь на какой-то значительный отвес после этих дней, ведь я его уже так давно не видела)) Кристина ждун

Кто стабильно ест каждые выходные сладости, а потом ноет что не худеет? Тот Я 🙈

Половина дел позади) оставлю на завтра оставшиеся хлопоты по дому)
Меню на день:
Завтрак - 200гр в готовом виде каша манная (очень ее люблю, готовлю редко по выходным и как пологается на воде и молоке), кофе с молоком, йогурт.
Обед (ужин) - греча 30г (в сухом виде) + 100 гр курочка без кожи. Особо не заморачиваюсь поэтому ем тоже самое и на ужин.
Перекус - салат помидоры и огурцы, немного черешни.
Может съем грейпфрут и грушу)

Надеюсь вечером не будем пьянствовать, прогулка по центру и кальян (пора отдыхать, а то устала от дел) 🌸🌸🌸

Желаю вам отличных выходных мои прекрасные феи 🎀💝💖

С выходными всех))
Мои долгожданные!
Сегодня много мероприятий будет проходить в центре, поэтому необходимо быстренько сделать домашние дела и сходить развеяться и прогуляться)

А это картинка попалась мне случайно в ленте и от души меня посмешила)

Вес не меняется)
Сегодня был на трене функционал, надо в перерывы начать кататься на велике, либо на выходных)
Сижу такая красавица дома и так хочется погулять, а не зовут те с кем пошла бы) все не то пальто :)
Нужно отвлечься ну или поесть 🙈

На весах ничего не изменилось, все теже 58.9кг :)
Вчера была убийственная треня, давно так не занималась)
Меня на день:
Завтрак - 40г геркуле, 2 хлебца с арахисовой пастой, кофе с молоком.
Обед - 30г гречу + 100г курица печеная без кожи+ морковка корейская гр100 максимум наверное (ужин такой же).
перекус - 2 персика маленьких, финики 7 шт. быть может творожок вечером (либо салат огурцы + помидорки).
Как вам меню? что-то добавить или быть может убрать?

Сегодня на весах 58,9 кг, жду когда появиться 57 кг, а то что-то долго так вес колеблется) думаю прикупить каких-нибудь бюджетных витаминок для занятия спортом, а то жутко устаю на работе и сил бывает просто нет :) утром встаю очень тяжело.
Лето у нас ужасное, хожу в плаще и кофте на работу, градусов 14 может, не больше)
Меню на день:
Завтрак - 35г овсянка на воде, 2 хлебца (щедрые 5 злаков), сыр плавленый президент (1 треугольник), кофе с молоком.
Обед (ужин) - 30г греча + 120г курица запечная без кожи.
Перекус дневной - 1 банан, 1 протеиновый батончик.
Примерно 1300 ккал.
стараюсь при этом выпить 2л воды в день, но получается от силы только 1л-1.5л, я в процессе.

Еле еле уговорила себя пойти вечером на треню) А на работе в пн всегда очень трудно даётся мне, убедила себя даже не стройной фигурой, а что необходимо разгрузку мозгу дать, ещё и погода отстой 14 градусов всего, лето ты где, ау???

Вчера была в зале)) хорошо поработала, в конце осталась на растяжку часовую, чувствую себя старой бабушкой, буду теперь всегда 2 раза в неделю ходить плюсом после зала на растяжку, хочу красивую осанку, а то хожу, сижу как закорючка))
У нас кажется настало лето, даже можно курточки снять)это конечно очень радует, сегодня вечером по магазинам в икею гулять идём, необходимо по мелочи прикупить.
В эти выходные еду опять в Челябинск доделывать вопросы с квартирой, и надеюсь что со следующей недели у меня настанет мой привычный для меня режим))
С питанием вроде нормализуется всё, бывает просто нет времени приготовить на завтрак кашу, и вот приходиться с утра смести всё что есть))
Вес у меня колеблется от 58.7-60кг, поэтому пока даже не заморачиваюсь, да и как правило когда начинаю спорт добавлять на весы можно и не вставать) будем смотреть на качество тела) 😇
Так соскучилась по всем, нужно больше сюда заходить, ВЫ МОЯ МОТИВАЦИЯ😍😍😍

У меня опять небольшой бардак в питание) на днях замерила себя, примерно в 1 см ушло с меня, приятно конечно)) как успевать все делать и при этом находить время на себя, этот вопрос меня беспокоит)

А у меня сегодня первый день трени, здоровье кажется уже лучше)) в выходные по магазинам и в вс уезжаем в Челябинск по делам)) как же люблю ездить по разным городам :) в планах в июле в Питер, а в августе опять Москва)

Цветём и пахнем🌸 Лето как ни как стараемся ☺️

Обновила прическу)
Кто знает какие-то проверенные маски для роста волос?

ТВ = 58,7 кг)
Ккал не считаю уже особо, примерно знаю сколько мне нужно и понимаю где не добираю, а когда больше) да и в целом питание основное не такое уж и разнообразное)
Совсем забыла обсудить последнюю серию холостяка! кто в теме пишите в комментах что думаете) я лично уверенно была что выберет Екатерину) хитрая она все же лисичка, но я рада искренне за эту пару))

Ееееее 😎
Это самый ценный для меня подарок) невзначай сказала что хочу в эту тренажёрную и вуаля) на все лето безлемитище 🔥🔥🔥
В конце лета будет подборочка фото до и после) 😏

Караул, меня тянет жутко на сладкое и вредное))) кд неделю назад закончились и то я в это время себя чувствовала более спокойно 🙃
Что со мной помогите? К счастью могу сдержаться, но какого это уффф