Это привычка, хорошая привычка - каждый день быть счастливой 🌸🌺

Девочки красавицы, нужна ваша помощь!!!! Очень часто вижу в ленте что многие заниматься дома, посоветуйте что-нибудь хорошее проверенные тренировки которые вы прошли или ещё только в процессе, из спорт инвентаря есть - гантельки 2шт по 1кг, коврик для фитнеса, эспандер бабочка и большая гантель с блинами весом в 10 кг. Еще хочу прикупить резинку для ног, кажется отличная вещь)
Заранее вам огромное спасибо ❤️

ТВ - 63,0 кг) не больше не меньше. Слабовато как мне кажется для 1 месяца строго соблюдения дд)
Решила в вс сьездить в икею куплю там электронные кухонные весы, мама привезла мне из дома миксер, так как мой уже больше пол года как сгорел, пришлось выбросить(( а без него мне плохо, очень хороший помощник на кухне.
Со следующей недели плавно перехожу на подсчёт ккал.
Я как то внезапно перешла на похудение в феврале, и главное сама не ожидала от себя такого боевого настроя, сдаваться это не про меня 😏

Ровно месяц как я на дд и честно сказать в первый раз мои результаты были на много лучше((
На весах тв 63,6 кг (итоги 1 месяца -1,4 кг) ну как-то не серьёзно, посмотрю, что будет происходить в конце месяца с моими замерами и весом и буду далее предпринимать какие-либо действия. Все больше склоняюсь к тому чтобы переходить на пп и подсчёт ккал и бжу, практиковала как-то такое питание и кажется за недели 2-3 результат был лучше.
А вы что думаете? Кто какой системы питания придерживается?

Ураа) так ждала когда дневник заработает))👏👏👏
Сегодня на весах 63.1 кг) это моя маленькая радость🌸
На работе подарили конфеты на 8 марта) и мой мужчина уже почти все слопал) веду себя достойно, ем только допустимые продукты) последнее время аппетита нет, ем не много и маленькими порциями)
Хоть у меня и стоит цель к 21 марта весить 58-60 кг, боюсь что с таким маленьким темпом я не добьюсь этого) ну что же будем двигаться дальше, как говориться тише едешь дальше будешь😜
Потихоньку мои мечты сбываются и я наконец-то полностью купила все необходимые материалы для того чтобы делать маникюр и покрытие гелем) завтра приезжает в гости мама и будет первой моей моделью 😏 Я очень давно этого хотела, по этому моему счастью нет предела)
А в воскресенью поедим за новыми сапожками не весну) вот оно маленькое женское счастье)

Вчера так и не сделала треню на руки, по этому сегодня отзанималась. Мой кисель на руках кричал караул, никогда особо не уделяла внимание ручкам раньше, но в этот раз решила что всему буду уделять внимание 💪
Следующая тренировка кардио.
На фото мой мини зал 😜

Выходныеее😍😍😍
Февраль был очень насыщенный месяц в плане работы, поэтому решила что в марте не буду сильно напрягаться, буду работать в нормальном графике, доп смены не возьму ни за какие конфеты)
Вчера делала тренировку на ноги и ягодички, сегодня хорошо ощущаю свой попец, но хотя бы нормально хожу)) сегодня будет тренировка на руки и спину!
Настрой боевой 💪💪💪
На весах без изменений, продумываю тут план небольшой. Хочу в следующем месяце изменить питание и проверить результаты!

Я очень люблю всякие маски, для волос, тела)
Для волос: горчичная маска, репейное масло на корни мажу, кокосовое масло на длину наношу) все это делаю по настроению, не такого что через день или два у меня упорядоченно.
Поделитесь пожалуйста своими масками для волос которыми пользуетесь вы?
Ещё очень не нравится мне кожа лица, чёрные точки бесят, кто как с ними борется?

Вот я не удивлена, утром встала рано, перед завтраком стакан воды после кофе с молоком обезж. и творог с йогуртом)
Потом смотрела телек, мужчина мой уехал в командировку в другой город, от безделия решила взвесится и вес меньше, хотя я это ожидала. Вот когда будет вес около 60кг, тогда дааа 😏 значит процесс пошёл.

Я тут решила пройти месячный марафон тренировок) как раз замеры сделала сегодня, фото "до" имеется, почему бы и не попробовать) посмотрим что получится, может кого заинтересует с удовольствием поделюсь)

Красотки посоветуйте пожалуйста фильм на вечер посмотреть) а то у нас как обычно пока ищешь что-то стоящее уже все желание пропадает смотреть) 🙄🙄🙄

Приготовила еды) в питание у меня без нарушений все, сегодня хотела потренироваться, но мое самочувствие не важное, по этому думаю силовую отложить на пару дней, а вот растяжку вполне можно провести)
Встала очень рано сегодня, переделала все дела по дому, сейчас тюленимся с котом в постели) завтра на работу, отдыхаем как следует в выходной)

Ну и конечно же с первым днём весны 🌺🌸

Я специально прикупила на днях ленту, для того чтоб отслеживать свои результаты) кто со мной?
Правда раньше никогда так не следила за результатами 😏

Итоги на 1 марта 2017г:
ТВ - 64,3 кг
Замеры:
От - 73см;
Живот - 84см;
Руки - 30см;
Ог - 97см;
Об - 101см;
Нога - 61см;
Над коленом - 43см;
Икры - 38см;
Шея - 30см;
Запястье - 14см.
Картина не очень радужная, помниться примерно год назад я замеряла себя, нужно будет найти и сверить)
Вес конечно расстроил меня очень, думала отвес будет серьёзный, а в итоге -100г, но в прочем на вес я не очень обращаю внимание, потому как он всегда очень не стабилен, уверена что через день будет другую цифру показывать. Так как замеры я наконец-то сделала буду на них ориентироваться в дальнейшем!
Цель - раз в 2 недели проводить замеры (следующие замеры будут 14 марта).
На весы думаю можно вставать раз в неделю.

Пост грусти(
Хочется вскочить на весы, я не думала что это будет для меня таким испытанием🙈
Питание чистое, без нарушений) горжусь собой, последнее время нет зверского аппетита, все в пределах нормы, бывает немогу доесть еду, что меня очень радует так как я прислушиваюсь к своему организму) наверное я никогда так не ждала первого дня весны))
Если результат будет хороший выложу фото "до" 🙈 Чтобы гордость и мотивация зашкаливала)
Я на правильном пути) кто сбивается постоянно, готова помочь, пишите будем общаться лично 💪

Не люблю людей которые вечно жалуются на своё здоровье, но какой-то недуг меня косит с начала нового года, и что самое ужасное в больнице мне не могут помочь. С начала февраля постоянно болит голова и первые пару дней я не придавала этому особое значение думала может переутомляюсь на работе, но решила померить температуру и вуаля 37,1-37,2 это моя нормальная температура примерно недели две. Ходила к терапевту от чего меня только не лечили, в конечном результате решила что у меня какие-то осложнения с почками, в марте 2 числа иду на узи, хотя особо меня не беспокоит ничего. И вот опять последние два дня такая же история, у меня температура держится на протяжение всего дня не больше не меньше, может у кого-то было что-то подобное, я честно сказать не знаю как быть, это пугает так как врач по факту и сама мне помочь не может(

После множества ночных смен, мой режим опять сбился, засыпаю рано вечером, в 6 утра уже не могу лежать, готова соскочить и что-то делать, но когда все спять в это время, а тем более сегодня воскресенье, я думаю меня не множечко проклинают)
С утра решила сделать морковную запеканку в духовке) недавно закончился сах.зам. По этому вся выпечка у меня какая то приторная, я уже даже начинаю привыкать)
Хотела утром замерить себя, но решила что обязательно произведу замеры 1 марта, когда взвешиваться буду, и опять 2 недели не буду вставать на весы. Мне кажется так лучше следить за результатами.

Это я на протяжение всей зимы)
Не надо так, завтра не наступит, нужно делать здесь и сейчас!
Иначе весна пройдёт так же незаметно и наступит лето, а ты все такая же жирненькая тюленюшка с целлюлитным задом (фу, читать эти слова постоянно - как заклинание !!!!!!!!!!) 🔥

Блинчики на масленицу, и да я на диете)😜 Кто сказал, что худеть это очень сложно и не вкусно, тот не знает все хитрости ☝️
Вес пока не знаю, жду 1 марта чтобы первым делом заскочить на весы 🏃‍♀️
Рецепт блинчиков на дд:
- 2-3 ст.л. Кукурузного крахмала;
- 2 яйца;
- 4 ст.л. Молоко обезжиренное;
- 1/2 ч.л. Разрыхлителя;
- 1 ст.л. Кипятка (вода);
И далее по вкусу, если сладкие то сах.замен., на этот раз я ела блинчики с творогом и зеленью по этому сделала их капелькой соли)
Приятного аппетита всем жующим и худеющим 💋❤️