День 3/180💕🔝
Вообщем сегодня день хлопьёв..😂😂
А если серьёзно день сегодня не очень...
Голова болит всё болит. Так стала считать каллории вообще офигела.
Хорошо что тренировка ещё!!
А раньше мне не хватало еды, сейчас понимаю что даже перебарщивала😐😐
Вообщем:
Завтрак:
Хлопья с молоком 100 г || 375 каллорий
Школьная столовая:
Рис варёный 300 г || 348 каллорий
Подлива 100 г || 59 каллорий
---------------------------------
Всего: 407 каллорий
Обед:
Ролтон 100 г || 450 каллорий
Ужин:
Хлопья 250 г || 938 каллорий
----------------------------
Итог: 1200-2170=-970
Выжму на тренировке из себя все силы... и дома позанимаюсь завтра скину результаты!!!
Всем хорошего вечера💜💜