9/180🔝💖
Сегодня попробывала что то новое....
Я за день выпила 1,250 воды с лимоном🍋🍋...
У меня сегодня была мини тренировка:
Приседания - 40 раз/ 2 подхода
Выпады - 15 раз/ 3 подхода ( каждая нога )
Стенка - 1 минута
Планка - 30 секунд/ 1 подход
3 подхода
Сегодня же нету бокса... а вес не стоит на месте😰
По еде...
Завтрак:
Бутерброды с красной рыбой 2 штуки || 316 каллорий
Морская капуста 125 г || 94 каллорий
==============
Всего за завтрак: 410 каллорий
Обед:
Морская капуста 125 г || 94 каллорий
Ужин:
Каша 200 г || 204 каллорий
Рис 150 г || 482 каллорий
Мясо 150 г || 216 каллорий
==========
И всего за ужин: 902 каллорий
Да да не удивляйтесь я съела кашу на ужин😐
Надо же было как то каллории дополнить, а то ничего не хотела есть...
Если считать что я ужинала в 17 с чем то...
То это нормально + вода с лимоном...
Ещё я решила не есть после 18... только вода и всё
Завтра сфотографирую свой вес...
И завтра я начинаю учавствовать в марафоне вместе с девчонками💖💖
Надеюсь у нас всё получится🔥🔥
И да что бы вы знали ОТЧЁТ о дне вечером, а РЕЗУЛЬТАТ ( ТО ЕСТЬ ВЕС ) утром...
Всем хорошего вечера💖💖💖