10/180💖🔝
За неделю я должна была скинуть до 68,9 я выполнила свою цель😅😅
Встала на весы УРААА!!!
За четыре дня отвес -600
Но нельзя расслабляться!!! А то опять начнётся...
Сейчас 68,4
Завтрака не было
Всем хорошего дня💖💖
-----------------------
Школьная столовая:
Гречка 220 г || 220 каллорий
Подлива 100 г || 135 каллорий
============
Итого за столовую: 355 каллорий
Обед и ужин:
Макароны 150 г || 516 каллорий
Мясо 150 г || 216 каллорий
=============
Итог за обед и ужин: 732 каллорий
-------------------------------
Сегодня ещё и тренировка...
Напишу чем занимались когда приду с неё, главное не забыть что там было😅😅
А перед боксом решила за 2 месяца сходить на настольный теннис😅😅
Так что не до еды...
Вода с лимончиком поможет💖💖😏😏
Надеюсь🙈🙈
И да сегодня больше не ем🔥🔥
Всем хорошего дня💖💖
------------------------------
Пришла после трени всё болит😅😅
Значит хорошо поработала🔥🔥🔥
Завтра надеюсь хоть до 68 скинуть😅😅
Надеюсь всё получится🙈🙈❤
Так про треню:
Сегодня было всё по силовой...
Но больше всего я дела всё на ноги и на пресс
Приседания ну и т.п...
================
Итоги сегоднешнего дня такие:
Минусы -
1) По питанию, но завтра постараюсь исправиться🔝🔝
2) Походу переела каллории😅😅
3) Получила стресс сегодня... Но ладно я не об этом
Плюсы -
1) Остальное всё хорошо🔥🔥
Всем спокойной ночи!!💖💖
Завтра взвъешивание боюсь, боюсь🙈🙈