11/180💖🔝
Вес 68,1
-300
Отвесы идут, вес не стоит на месте🙈🙈
И хорошо что в лучшую сторону
Сегодня ещё себе сделаю мини тренировку🔥
Затрака как всегда не было!💖
Всем хорошего дня❤❤❤
------------------
Школьная столова:
Котлета с пюре 200 г || 614 каллорий
Кусочек хлеба 1 кусочек || 64 каллорий
=========================
Итог за столовую: 660 каллорий
Обед:
Круасан 60 г || 269 каллорий
Ужин:
Кусочек мяса 200 г || 288 каллорий
===========
Да да я знаю что нельзя есть круасан во время похудения🙈🙈
Больше этого не повторится...
Больше ничего не ем!!!
Только водичка с лимончиком и упражнения🔥🔥
Хочу часик по упражняться, потом скину свою мини тренировку❤❤
Всем хорошего вечера!!💚💚
--------------------------
Такой соблазн пипец просто...
Так и хочется съесть одну🙈🙈
Но я держусь))
Ладно пойду потренируюсь💖🔥🔥
Напишу как потренировалась и что сделал потом когда закончу💚💚
--------------------------------
Итог мини тренировки:
Всё по 25 раз/ 2 подхода
Приседания обычные
Отжимания
Велосипед
Подъем тела
Растягивание
Приседания " Сумо "
Подъем ног
На боку подъем ног
Заняло 16 - 17 минут
---------
Потом ещё упражнения сделала
В картинках смотрите✔✔
Заняло 6 - 7 минут
-------------------------
На сегодня всё...
Теперь только вода с лимончиком🍋🍋
Ни какой еды!!...
===============
Минусы -
1) Круасан....
2) Питание не много не очень вышло...
Плюсы -
1) Сделала хорошие упражнения🔥🔥
2) Не соблазнилась на макарошки и конфетки🙅‍♀️🙅‍♀️
=========
Всем хорошего вечера💖💖
Надеюсь хотябы этот вес удержать, а не поднять🙈
Всё всем пока!!!
До завтра💖💖
P.s - в картинках нету ещё двух упражнений...
А так там вся тренировка🔥🔥