12/180🔝💖
Взвъешиваюсь каждый день как вы поняли😅😅
-100
Вес: 68
Блин хорошо что я не набрала🙈🙈
Ладно не расслаблемся!!!
Мой путь ещё не окончен!!❌❌
Первый раз за 2 недели позавтракала:
Красная икра 80 г || 184 каллорий
А перед этим ещё выпила воду с лимончиком🍋
День начинается пока что не такой каллорийный😅😅
Всем хорошего дня❤❤
--------------------------
Школьная столовая:
Картошка 150 г || 260 каллорий
Яблоко 100 г || 47 каллорий
Всего за столовую: 307 каллорий
=========
Обед и ужин:
Икра 200 г || 460 каллорий
Мясо 200 г || 288 каллорий
Всего за обед и ужин: 748 каллорий
Как вы понимаете больше не ем❌❌
Вода с лимончиком вместо еды🍋🍋
Хорошо что бокс сегодня...
Потренируюсь энергично🙂🙂🔥🙈
Постараюсь всё из себя выжить🔝🔥
Всем хорошего дня💖💖
-------------------------
Пока не забыла....
Я решила что в конце недели буду мерить Г/Т/Б
Скоро тренировка🔥🔥
Напишу что было силовая, снаряды и пару упражнений скажу💖
Хорошего вечера🔥🔥💚
-------------------
Вобщем треня была отпадная🔥🔥
Минус в том что руку до крови побила😅😅
Потому что не доконца не зажила...
Были: эстафеты, силовая, по снарядам...
Из силовой некоторые упражнения были такие:
Приседания со штангой
Логти руки
Бёрби
Планка
Ну и так далее
Всем спокойной ночи💖💖
Надеюсь на хороший отвес🙈🙈