13/180🔝💖
Отвес обрадовал сегодня
-700
Вес: 67,3
Не думала что столько скину😅
Завтрака:
Ничего
Девчонки, не расслабляемся!!
А то в ленте смотрю одни срывы!!!!!
А НУ ПЕРЕСТАТЬ!!!🔥🔥
Ну я тоже не расслабляюсь!
Так что давайте, держитесь там💖💖
Всем хорошего дня💖❤❤
-----------------------
Школьная столовая:
Яблоки 4 штуки || 150 каллорий
Рис 200 г || 642 каллорий
Подлива 50 г || 67 каллорий
Всего за столовую: 859 каллорий
=========
Обед:
Мясо 200 г || 288 каллорий
Ужин:
Куриное филе ( без муки ) 150 г || 162 каллорий
Сегодня больше не ем!!🔥
Как всегда водичка с лимоном🍋🍋
Жду тренировку🔥🔥
Напишу что было когда приду💖💖
Кстати у меня сегодня было много соблазнов😅😅
Сегодня булочки выдавали в школе: Я отказалась!!
Потом шоколадку ввиде монетки давали... я подруге отдала
Воспитываю силу воли в себе🔥🔥
Всем хорошего дня❤❤
============
Такое чувство что будет привес...
Не потому что плохо потренировалась, а думаю что рис воду задержит😣😣
Надеюсь этого не произойдёт...
Так теперь про тренировку:
Дорожка из силовых упражнений
Приседантя со штангой
Локти руки
Бить кувалдой по шине
Бёрби
Подъем тела
Затем снаряды:
Интервальная работа
А перед всем этим было ещё что то...
Силовая...
Как то так🔝
Ноги и руки болят... значит мышцы работают😅😅
Всем спокойной ночи💖💖
Надеюсь завтра будет опять отвес❤❤❤