16/148💜
Сегодня решила сесть на правилое питание...
Чтобы у меня голова не крудилась, как вчера к примеру😐😐
Завтрак:
Овсянка на воде 100 г || 88 калорий
Сыр 50 г || 134 калорий
Сегрдня тренировка))
Надо скинуть свои наевшие +600
Всем хорошего дня💜💜
=========
Школьная столовая:
Яблоко 150 г || 71 калорий
Морковь 45 г || 14 калорий
Обед:
Гречка 48 г || 63 калорий
Курица 44 г || 84 калорий
Полдник:
Мандарины 180 г || 59 калорий
=====
Сегодня треня...
Главное чтобы не как вчера всё прошло...
Ем через каждые 4 часа, 4-5 раз...
Блииин....
Стала считать калорий съедяное за день
По набрала только 513/1200 калорий по блюдам...
Жду треню...
Всем хорошего вечера💜💜