Ты ведешь пищевой дневник?Подсчитываешь ккл?Если правильно всё делать то будешь только скидывать и больше не набирать)

ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, Спасибо! За совет :)

Жирненькая Настя, ⁣https://beregifiguru.ru/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9 вот сайт,подсчитай свои ккл по весу,возрасту,активности в день,установи в телефон дневник подсчёта ккл lifesum например,и составляй меню на нужное количество калорий)

Что делать? Бросать диеты типа : голод, вода, 300 ккал, голод, вода, 300 ккал.

ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, Спасибо! Я уже посмотрела твой дневник и много чего узнала полезного :)

Жирненькая Настя, Спасибо😊Рада что мои советы пригодились)

SovaKatay, Ну...Мне кажеться лучше бросить просто правильно питаться, больше двигаться. Лучше медленее и эффективнее чем быстрее и потом это быстро опять всё набрать.

Жирненькая Настя, ⁣Золотые слова☝потому что если резко сбросить 5кг то можно потом набрать все 10😓 мой жизненный пример, сидела я неделю на голодовки сбросила ровно 7кг в день худела на килограмм а что толку потом ко мне вернулись и те 7 кг и еще плюсом 5 и того 13 кг,хотя можно было просто придерживаться пп и заниматься спортом щас я так и делаю вдень стараюсь употреблять не больше 1500ккл и спорт но я только начала...
Я верю что у вас все получиться,если будут срывы просто представляйте себя стройной красивой и жизненно радостной и тогда желание продолжать у вас станет еще больше!!!☺☺☺