4 декабря, 20:45
День 3/180💕🔝
Вообщем сегодня день хлопьёв..😂😂
А если серьёзно день сегодня не очень...
Голова болит всё болит. Так стала считать каллории вообще офигела.
Хорошо что тренировка ещё!!
А раньше мне не хватало еды, сейчас понимаю что даже перебарщивала😐😐
Вообщем:
Завтрак:
Хлопья с молоком 100 г || 375 каллорий
Школьная столовая:
Рис варёный 300 г || 348 каллорий
Подлива 100 г || 59 каллорий
---------------------------------
Всего: 407 каллорий
Обед:
Ролтон 100 г || 450 каллорий
Ужин:
Хлопья 250 г || 938 каллорий
----------------------------
Итог: 1200-2170=-970
Выжму на тренировке из себя все силы... и дома позанимаюсь завтра скину результаты!!!
Всем хорошего вечера💜💜
3 декабря, 18:21
День 2/180🔝💕
Сегодня была у подруги на дне рождении...
Ела фрукты...
НО ПОТООООМ
Мы поехали в Макдональдс...
Ну я думаю вы поняли
Вообщем сегодня:
Завтрак:
Не было
Перекус:
Фрукты
Апельсиновый сок
Обед:
Мороженое
Большой комплект в маке
Ужин:
Огурцы
Маленький кусочек мяса
Йогурт
--------------------------
Очень живот крутит...
Жесть просто
Думаю от йогурта😑😑
Завтра взвешусь💕💕
До завтра всем!!!💜
2 декабря, 14:19
День 1/180💕🔝
Здравствуйте, дамы!!💕💕
Я хочу у вас проконсультироваться😅😅
Как правильно распланировать своё прввильно питание??
Я вот думаю может так:
Завтрак:
Хлопья с молоком
Перекус:
В школе... там что дадут скушаю
Обед:
Овощи, гречка, мясо
Ужин:
Фруктовый салат, йогурт
Как думаете пойдёт??
--------------------------------------------
И да я ещё скачала кучу приложении:
1. MyFitnessPal - приложение как дневник, записываешь туда что съел, он считает каллории. Ещё можешь записать вес и сколько воды выпил.
Удобное приложение!
2. Water Time Pro - напоминает чтобы ты пил воду, и записываешь сколько выпил. Чтобы выпить сколько надо и не перепить.
3. Record - считает шаги.
Кому интересно можете скачать☺☺
----------------------------------------------------------------
На данный момент вес: 69, 4
Цель скинуть на следующий неделе: 68,9
Хорошего дня!!💜💜💜
Вечером скину результаты...
Но сегодня день не по правильному питанию, потому что нету продуктов.... и с утра я съела не очень полезную пищу....