28 февраля, 23:09
С завтрашнего дня, со следуещего месяца будет у меня маленький план. Вот он:
Буду считать калории в приложении. Буду кушать маленькими порциями. Буду пить воду и не считать другие жидкости. Воды в день я должна выпить 1,5-2 литра. Красота: мазаться кремом для тела, мазать крем от прыщей. Развитие: на выходных буду изучать позы йоги. Буду взвешиваться и делать замеры 2 раза в неделю и через неделю. Буду вставать на выходных не позже 9 и ложиться не позже 23. Тренироваться буду дома, но когда буду ходить на бокс буду писать что мы будем делать кардио, физ подготовку или по снарядям. Буду стараться на выходных в 10 часов бегать.
Цель: В конце месяца весить 65 буду рада если будет меньше!
Надеюсь я попаду в марафон просто так мне будет легче записывать всё это сюда.
Спокойной ночи! Сладких снов! 😘
28 февраля, 20:32
Ужин:
Гречка 150 г || 198 калорий
Сосиски 10 г || 30 калорий
Конфеты 20 г || 76 калорий
Яблоки 100 г || 94 калорий
Йогурт 350 г || 201 калорий
Конфеты 3 г || 10 калорий
=============
Всего: 562 калорий
За весь день: 1535 калорий
Осталось: Привысила на 115 калорий
Мама йогурт и конфеты дала решила мне угощение устроить.
28 февраля, 14:05
Обед:
Рис 100 г || 77 калорий
Котлета 1 котлета || 101 калорий
=============
Всего: 178 калорий
2 Обед:
Плов с мясом 100 г || 175 калорий
===========
Всего: 175 калорий
Перекус:
Плов с мясом 150 г || 263 калорий
Яблоко 100 г || 47 калорий
Клюква в шоколаде 3 г || 10 каллорий
===========
Всего: 320 калорий
Всего съедено: 673 калорий || Осталось: 447 калорий
До ужина!😇